ИА "Ореанда-Новости" Специалисты из Университета Южной Австралии в Аделаиде провели масштабное исследование, подтвердившее, что регулярная физическая активность положительно влияет на когнитивные функции независимо от возраста человека. Результаты работы были опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine.

В ходе исследования учёные проанализировали данные более 250 тысяч человек, изучив 2724 научные публикации на эту тему. Оказалось, что любые формы физической активности – будь то йога, тайцзи, ходьба или даже активные видеоигры, требующие движения, – способствуют улучшению работы мозга. Наибольший эффект наблюдается при занятиях низкой и средней интенсивности.

Положительные изменения проявляются достаточно быстро – уже через один-три месяца регулярных тренировок. Особенно заметна польза для детей, у которых физическая активность способствует развитию памяти. У людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) упражнения помогают улучшить концентрацию и снизить импульсивность.

Интересно, что разные виды активности по-разному воздействуют на мозг. Например, йога и тайцзи наиболее эффективны для улучшения памяти, тогда как динамичные видеоигры, такие как Pokémon Go, лучше влияют на общие когнитивные способности.

Авторы исследования подчёркивают важность включения физической активности в программы здравоохранения и образования как доказанного способа поддержания когнитивного здоровья. Это особенно актуально в условиях роста числа нейродегенеративных заболеваний.