ИА "Ореанда-Новости"  По мнению эксперта, регулярное употребление сочных фруктов может стать простым, но эффективным способом сохранить молодость и хорошее самочувствие. Как отмечает Амир Хан, терапевт Национальной службы здравоохранения Великобритании, особенно полезны дыни, апельсины и другие плоды с высоким содержанием воды. Его рекомендации приводит издание Daily Mirror.

Вода — основа молодости
Как подчёркивается специалистом, главной ошибкой в уходе за собой часто становится недостаточное потребление жидкости. По его словам, даже лёгкое обезвоживание сразу отражается на внешности: кожа теряет влагу, становится суше, а морщины — более выраженными. Кроме того, как добавляет Хан, дефицит воды негативно сказывается на состоянии суставов, пищеварении и общем уровне энергии, который необходим для ощущения бодрости и молодости.

Поэтому так важно не только пить достаточно воды, но и включать в рацион богатые влагой фрукты, такие как дыня и апельсины, заявил эксперт. Они помогают поддерживать оптимальный водный баланс, подчеркнул врач.

Опасность синего света
Помимо питания, терапевт обращает внимание и на другой фактор, ускоряющий старение. Как указывается в его рекомендациях, кожа теряет эластичность и быстрее стареет из-за длительного воздействия синего света, излучаемого экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров. Этот свет, как поясняет Хан, разрушает коллаген — белок, отвечающий за упругость и молодость кожи.