ИА "Ореанда-Новости" Гаджет может навредить не только детям. Офтальмолог Михаил Степанов проинформировал о том, что время использования смартфонов стоит ограничивать даже взрослым.

Исходя из сказанного специалистом в ходе разговора с "Лентой.ру", голубой свет, излучаемый экранами, вызывает переутомление глаз, снижает контрастность изображения и увеличивает нагрузку на зрительную систему в целом.

Согласно информации от врача, продолжительная работа со смартфоном приводит к развитию синдрома компьютерного зрения, симптомами которого являются сухость, покраснение, ощущение песка в глазах, размытость зрения. Это обусловлено тем, что при концентрации на экране человек моргает примерно в три раза реже, чем обычно.

Офтальмолог посоветовал следующее: каждые 20 минут использования гаджетов делать 20-секундный перерыв и фокусировать зрение на объектах, которые находятся на разной удалённости.

Помимо этого, эксперт заявил, что экран должен находиться на расстоянии 30-40 сантиметров от глаз. Кроме того, специалист порекомендовал не отказываться от использования тёмной темы.

Специалист по диетологии и нутрициолог Ирина Писарева ранее рассказала о напитках, которые помогают справиться со стрессом. Она отметила, что липовый чай улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а чаи с мелиссой и мятой действуют как природные антидепрессанты, снижая тревожность.