ИА "Ореанда-Новости   Диляра Лебедева, сертифицированный эксперт в области питания, в своём Telegram-канале предупредила о продуктах, которые могут негативно сказаться на работе кишечника.

Она отметила, что даже те напитки и продукты, которые кажутся нам привычными и полезными, могут стать причиной серьёзных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Особое внимание гастроэнтеролог уделила кофе и чаю, в которых содержится большое количество танинов. Эти вещества замедляют перистальтику кишечника и раздражают его стенки, что приводит к запорам и спазмам. Незрелые фрукты также содержат избыток дубильных веществ, что затрудняет процесс пищеварения.

Эксперт подчеркнула, что избыточное потребление сахара нарушает баланс микрофлоры и может стать причиной хронической усталости. Кроме того, переработанная пища и бесконтрольный приём антибиотиков могут нанести вред, уничтожая полезные бактерии.

Диляра Лебедева развеяла миф о пользе супов-пюре и смузи, указав, что такая пища часто вызывает вздутие и повышенное газообразование из-за слишком быстрого прохождения через желудочно-кишечный тракт.

Также гастроэнтеролог отметила вред избыточного употребления выпечки, содержащей быстрые углеводы и глютен.

Помимо питания, на состояние кишечника влияют хронический стресс, который нарушает моторику, поздние подъёмы, сбивающие естественные ритмы пищеварения, и злоупотребление слабительными, что может привести к синдрому «ленивого кишечника».

Чтобы поддерживать здоровую микрофлору, специалист рекомендует придерживаться умеренности в употреблении потенциально опасных продуктов, отдавать предпочтение цельной пище и следить за режимом дня.

Ранее диетолог назвал популярный напиток, который продлевает жизнь